jem nie jem

Witam.. wlasnie jem Krealkalyn w zalecanych dawkach czyli po 4 tabletki w dzien treningu i 2 w dzien bez treningu... powiem szczerze ze jestem zadowolony... przed cyklem wyciskalem na serie na lawce 90kg na 6 ruchow... zostalo mi pol listka krealkalynu tj z 15tab i juz cisne 100.5kg tj 10kg wiecej.. Ogolnie wytrzymalosc wzrosla, w czasie [...]

[...] gdzie w 2 tabsach jest 100% dziennego zapotrzebowania na witamine A, a mam zamiar spozywac jeszcze 10 g tranu . Co do cynku jem srednio 5-6 jaj dziennie, dodatkowo biore 15 mg cynku na noc i wychodzi ze tez za duzo ( i jeszcze w tych witaminach 5g ). Wiem tez ze i tak z witamin pewnie nie wszystko [...]

ja jem tylko pieczoną,smażoną na teflonie,albo duszoną z warzywami.nie wiem jak mozna przełknąć gotowaną,juz 3 razy bardziej wole tunaka

1. BANAN 2. JASNE, ZE TAK, jakie płatki jez z mlekiem ?? 3. NIE, ale wpłynie na stan Twojego zdrowia. góra- wołowinę poprostu ubijam i posypuję pieprzem. I nic wiecej. Jem jak swinia, ale z cytryną jest wypas. Najlepiej z cytryną smakuje kurczak z rozna. Mmm taki tłusciutki z cytrynka . Sam sie dowiedziałej o tej cytrynie jakies pół roku temu. [...]

Mam 17 lat ~ 181 CM, ważę ok. ~ 62 KG, co jeść aby przytyć ? dodam że jem bardzo dużo a i tak nie przybieram na masie, zastanawiam się tez nad kupieniem białka, czy to coś da ? Zmieniony przez - LeszczFilp w dniu 2008-02-12 21:09:16

jest jakaś norma w węglach na 1 raz ? ja np w pracy na przerwie jem 125 g ryzu brazowego + jakieś 80 g piersi + 3 łychy oliwy plus teraz jogurt 200g z ryzem.z tego wszystkiego mam jakieś 35 g białka i 130 wegli i tłuszzczu jakieś 40.musze nabierać mase ,może byc tez lekko tłuszczyku. aha ja mam odstep po posiłku przed praca jest jakieś 5 godzin [...]

napisze jedno- od******lta sie odemnie Róbta swoje, nie patrzta na innych ! keycity- imo kasza manna jest ok (choc te IG wysokie, i nieco przetworzona, ale huk z tym ), ale problem w tym, ze ja jak juz jem to niemałe ilosci

Skalar dzięki za linka ciekawy artykuł, od razu sobie kolację zapodałam póki co jem zgodnie z dietą, posiłków nie omijam:)

Odnosnie pieczywa to musze dac 3 bulki zytnie, bo mam szkole, a jedzenie z pojemnika odpada ;). Jescze ostatnie pytanie i nie mecze ciebie wiecej Szkole koncze po 15, obiad o 16 i ide na silownie. Wracam okolo 19, a spac ide kolo 22 wiec jem juz tylko kolacje, na ktorej mam chudy ser ze smietana. Moze tak byc? Zmieniony przez - PHaSeR w dniu [...]

1.Czemu ziemniaki je się tylko po treningu?Nie można ich dac też do innego posiłku? 2.Moge dać w posiłku twaróg i w kolejnym posiłku też twaróg?(p.s. dieta bidaka ,a twaróg zawsze w lodówce leży) 3.Jakie owoce moge dać w ciągu dnia?i do jakich posiłków?Jem oczywiscie 6 posiłkow! Zmieniony przez - metodman w dniu 2008-05-08 22:05:01

Ok dam te 30g z odżywki i później 40g z posiłku. Tylko o 20.30 jem ryż aby uzupełnić węglowodany, bo samym carbo ewentualnie to chyba raczej nie ma sensu tego uzupełniać i dlatego tak to chciałem podzielić, aby ten ryż zjeść z kurakiem a później twarożek na noc. A jedząc ryż o 21.30 to chyba jest za późno? Wincol jak ty byś to rozwiązał chodzi mi [...]

keczupu i sosu daje sie malutko do smaku tylko, na ta porcje po lyzeczce od herbaty(nie zaszkodzi a smak wysmienity) a z iloscia bialka to wiadomo dlatego je sie tyle ile przeba ja zwykle robie cala miche i jem na kilka razy.

Sam jade jego sposobem. Daje 120g makaronu durum na noc, a rano jem 5 calych jajek + odzywka bialkowa. Jest inaczej. Z pasa nawet spadlo. Jednak nie moge trenowac po pierwszym posilku. Pompa jest naprawde mocna, ale brakuje mi kopa w glowie. Dlatego trenuje po drugim posilku (ryz, kurczak, 2 lyzki oliwy z oliwek i warzywa). Sprobuj, dla mnie [...]

[...] bcaa z olimpu byly dla mnie mocne ale przy dawkach powyzej 10g przed i po treninigu. duzo lepsza rehgeneracje mialem biorac xtenda scivation 11g przed i 11g po treningu. a teraz szamie bcaa z power x sport i jem po 3tab przed i po treninigu i wiecej mi nie potrzeba. 1 tab ma 2g bcaa. dla mnie super firma. zarowno bcaa, jaki i gainer i mono

ja tam przewznei kure jem i jeszcze jajek nie znosze (nosze tylko 2 :D ) a co to wznosow bokiem to kumam ale jak to robic dlonia w gore?? lub palcem malym do gory?? to ma byc z suplinacja? czy jak ;/

Po treningu daj biały ryż. A przed treningiem możesz dać właśnie ten makaron. Ja ogólnie makaron rzadko jem bo odnosze wrażenie jak bym nic nie jadł po nim. Ryż brązowy z biedronki bardzo dobra rzecz

jem tak od 2 tygodni, tyle białka i węgli jeszcze nie miałem, tłuszczu wrzucałem nawet więcej. pzdr/

Ostatnio jadłem wanilie i bardzo mi smakowała mimo iż nie jestem fanem wanilii. Dzisiaj jem truskawke i powiem że bardzo mi podeszłaPije z wodą więc z mlekiem była by jeszcze lepsza, ma troche posmak lodów truskawkowych

[...] I wec z tego wynika ze bf% to ponad 18 wiec sporo;/ Ale gościu mi powiedział ze wszystko mam w normie... Aylar no to spoko bo ja taka sałatke bardzo lubie ale zadko kiedy jem. Sevrond no zgadzam sie z toba radoslaw patrzyłem wczoraj ALe dokładnie prześledze jak bedzie troche czasu wolnego, bo ostatnio zaganiany jestem i mam zaległosci na sfd;/ [...]

[...] mi zaszkodzi ?? Bo przyznam szczerze że pomaga mi wcisnąć tego kurczaka w siebie 3) czy takie sosy w słoikach jak np. boloński czy słodko kwaśny jakoś źle wpływają na diete ?? 4) czy im mniej jem węglowodanów tym lepiej ?? Bo w sumie nie robi mi problemu żeby nawet do 100g dziennie zminimalizować... ?? narazie tyle... licze na odpowiedzi